Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.

Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La pratique régulière du Yin Yoga stimule la fabrication de collagène qui permet la reconstruction des articulations, des ligaments. 

Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:

– Etre calme & respirer
– Respecter ses limites
– Bouger le moins possible

Savourez les sensations, mais ne laissez jamais les sensations devenir sensationnelles. 

Sortez de la pose si vous sentez une douleur se mettre en place.

Les bienfaits du Yin yoga :
– Améliore la flexibilité et la souplesse
– Assure un étirement maximal des hanches et du bas
– Renforce les tissus conjonctifs
– Amplifie la gamme de mouvements des articulations
– Stimule la circulation de l’énergie (chi)
– Favorise la santé des organes internes
– Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
– Favorise la concentration et l’introspection
– Permet d’atteindre un état de méditation profonde